20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 47,31g | Prot: 77,02g | Karb: 203,70g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Streichkäse, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Penne, Schinken, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Aldi Geflügelwiener, Briegel, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Kopfsalat. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|