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Essa semana foi mais para manter,jaquei no domingo e aumentei umas 200 cal ao dia,devido ao frio!!! Fome.
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73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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846 kcal
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Yağ: 33,91g | Prot: 55,07g | Karb: 85,36g.
Kahvaltı: Banana Prata, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Öğle Yemeği: Subway Tomate, Pepino (com Casca), Tainha, Abóbora, Camil Feijão Preto. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abóbora, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Aperatifler/Diğer: Torta de Legumes, Parmalat Leite Integral. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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