21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2851 kcal
|
Yağ: 127,80g | Prot: 122,13g | Karb: 299,41g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Gedroogde Vijgen, Medjool Dadels, Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Medjool Dadels, Lidl Kipfilet À La Minute Gemarineerd Paprika. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Easiyo Yoghurt Greek Style (Unsweetened), HAK Bruine Bonen, Jumbo Roze Garnalen, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Gemengde Notenmix, Lay's Naturel Chips (Zakje). devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|