21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 66,75g | Prot: 102,49g | Karb: 181,36g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Poire, Kiwi, Café, Pain Complet. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Fraises, Oeuf (Entier), Salade Verte, Vinaigre Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Carrefour Truite Fumée. Akşam Yemeği: Baguette, Jardin Bio Ravioli Légumes, Rians La Panna Cotta et Son Coulis 5 Fruits Rouges, Saint Jean Risotto Gambas Safran et Parmesan, Thon Albacore (Poisson). Aperatifler/Diğer: Karéléa Biscuits Craquants Citron. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 13 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 25 dakika, Duş Almak - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
C super difficile !!! Presque un mois sans tabac .... surveiller ce que l'on mange..... et malgres tout le poids qui augmente..... :-(
21 May 16 üye tarafından: Jujucad
|
Courage, c'est pas facile de faire deux objectifs à la fois mais c'est déjà super la volonté d'arrêter de fumer pour le reste fait attention et quand tu le sentiras tu pourras faire le régime, nous sommes là ☎ ne te décourages pas, c'est trop bien ce que tu fais en ce moment !gros bisous 🎈
22 May 16 üye tarafından: ray.d
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|