21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 86,66g | Karb: 159,48g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Pavesini Pavesini, Zucchero. Öğle Yemeği: Heinz Ketchup, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Ondina Insalata di Mare con Verdure, Mele Fuji, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Calvé Salsa Rosa, Birra, Patatine Fritte, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Aperatifler/Diğer: Mele Fuji, Land Yogurt Magro Fragola, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Campari Campari. devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, televisione - 1 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat, Kitap Okuma - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|