21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3222 kcal
|
Yağ: 135,36g | Prot: 184,09g | Karb: 306,51g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett. Öğle Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Tillman's Gewürzte Grillsteaks, Gut Ponholz Bratwurst Grob Vom Schwein. Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Krone Fisch Räucherlachs, Aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|