21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3399 kcal
|
Yağ: 163,07g | Prot: 308,17g | Karb: 190,83g.
Kahvaltı: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), English Muffin, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Guacamole, Master Choice White Flour Wraps, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Guacamole, Steak, Grilled Chicken, Chicken Wing, Corn On The Cob with Butter. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|