15 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 18,14g | Prot: 105,39g | Karb: 142,88g.
Kahvaltı: strawberries, bran flakes great value. Öğle Yemeği: fat free ranch dressing, frozen margarita, grilled chicken breast, salad, water, steamed broccoli. Akşam Yemeği: grilled chicken, queso, taco salad shell, salad, frozen margarita, water. Aperatifler/Diğer: dry roasted edamame. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|