21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 70,71g | Prot: 65,88g | Karb: 193,08g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Beef Goulash with Noodles, Ruffles Original Potato Chips, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kraft Miracle Whip Dressing, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Great Value Hamburger Patty, Pepsi Pepsi (Can), Publix Hamburger Buns, Wendy's Tomato (1 Slice), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Pepsi Pepsi (Can). Aperatifler/Diğer: Publix Red Velvet Bar Cake, Hershey's Milk Chocolate Caramels, Bananas, Nature Made Magnesium Citrate. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Terrific work! Let's go! #grindtime
21 May 16 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|