22 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 150,55g | Karb: 208,02g.
Kahvaltı: Капучино, Лук, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Чернослив, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Помидоры, Яйцо (Целое), Аквамарин Сардина в Томатном Соусе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пестравка Кефир 2,5%, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Зеленая Фасоль (Замороженная), Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Капучино, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Ашан Яблоко, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|