22 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6247 kcal
|
Yağ: 282,29g | Prot: 287,71g | Karb: 615,82g.
Kahvaltı: Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Butaris Butterschmalz, Gekochtes Ei, REWE Bio Schmand 24% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Akşam Yemeği: Greco Halloumi Grillkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinelende (Filet), Schwartau Rote Pflaume, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Aperatifler/Diğer: McDonald's McFlurry Daim, Aldi Multivitaminsaft, McDonald's McFlurry Daim. devamı için...
|
|
4898 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kürek Sporu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|