|
Tippe eher auf Wasser... War nämlich eigentlich ganz brav 😉
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 88,04g | Karb: 180,89g.
Kahvaltı: Allos Quinoa Honig Poppies, Korngabe Dinkel Gepufft, Alpro Naturjoghurt, Magerquark, Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Backofen Frites, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Pesto, Eisbergsalat, Couscous, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Olivenöl, Kiri Kiri mit Sahne, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Erdbeerkuchen, Milch 1,5%, Kaffee, Streuselkuchen. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|