22 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2752 kcal
|
Yağ: 125,13g | Prot: 176,14g | Karb: 194,78g.
Kahvaltı: Chipotle Mexican Grill Sofritas, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Wing, TOPS Markets Corn on the Cob, Guacamole, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Signature Cafe Baby Back Ribs. Akşam Yemeği: Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, On The Border Vegetables - Grilled (Side), Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Beer, Peach. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|