22 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 56,44g | Prot: 162,01g | Karb: 332,84g.
Kahvaltı: Biedronka Corn Lakers - Smako, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Chudy, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran. Akşam Yemeği: Ziemniaki, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Aperatifler/Diğer: Lays Sos Salsa, Biedronka Żelki Ssyki. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|