23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 28,09g | Prot: 63,35g | Karb: 115,93g.
Kahvaltı: Завод Алешина Козинаки Кунжутные, Олива Факел Кета Слабосоленая, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком( 1 Ч.л, 50Мл Молока), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Побеги Чеснока с Соевым Мясом( ИС). Aperatifler/Diğer: Завод Алешина Соломка в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Маршмеллоу Ассорти, Окей Груша Конференс, Нектарины, Черешня, Рулет из Лаваша с Курицей( ИС). devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Padel - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|