23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 80,37g | Prot: 170,72g | Karb: 64,54g.
Kahvaltı: Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Яичный Белок, Карбонат, Салат Летний. Akşam Yemeği: Окей Салат Витаминный, Красные Помидоры, Каждый День Паста Томатная, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Отруби Ржаные, Яйцо. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|