23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 49,96g | Prot: 75,75g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Schätze des Orients Berberitzen, Biotech USA Iso Whey Zero, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Aprikosen, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, Kellogg's Special K Red Fruit, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ja! Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Banane. Akşam Yemeği: Mairübchen, Cocktailtomaten, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Chaumes Käse, Westlite Mittelalt, Landliebe Butter, Mehrkornbrot, Vollkornbrot, Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Matador Mix, Haribo Haribo Rock Show, Cassie Big Nut. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ich wünsche dir eine schöne Woche :-)
23 May 16 üye tarafından: Noerg66
|
23 May 16 üye tarafından: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|