|
Перестал есть соль. Стали видны вены на руках. FeelsGoodMan
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 63,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3696 kcal
|
Yağ: 105,62g | Prot: 260,35g | Karb: 430,37g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Яйцо, Каждый День Геркулес, Творог 5%, Сахар, Кефир 2,5%, Царь Хлопья 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Гречка, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Город Молоко 2.5%, Царь Каша 4 Злака. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Капуста, Кефир 2,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Сушка, Картофельное Пюре. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ВОСХИЩАЮСЬ ВАШЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ!БОРЮСЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ЛЕТ 10 ХВАТАЕТ НА 20 КГ И НАБИРАЮ С ПРИВЕСОМ.ЧТО ВЫ КУШАЕТЕ?Я ЗАХОЖУ С ТЕЛЕФОНА,КАК ПОСМОТРЕТЬ ВАШ РАЦИОН?ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!
25 May 16 üye tarafından: OLGA@OLGA
|
https://goo.gl/HoMZfu - скриншот.
25 May 16 üye tarafından: Sm1ne
|
Получилось,у вас действительно железная сила воли.Я не смогу придерживаться такого рациона.Ответьте пожалуйста,с какого веса вы начали заниматься спортом ?
25 May 16 üye tarafından: OLGA@OLGA
|
Около 126кг. Силовые тренировки, в основном.
25 May 16 üye tarafından: Sm1ne
|
Боюсь показаться слишко назойливой,но все же ,вы сами себе разработали этот рацион,или худели под контролем специалиста(врача)?
25 May 16 üye tarafından: OLGA@OLGA
|
25 May 16 üye tarafından: Sm1ne
|
СПАСИБО)ЖЕЛАЮ ВАМ ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ!
25 May 16 üye tarafından: OLGA@OLGA
|
Нельзя перестать есть соль. П-да суставам потом.
25 May 16 üye tarafından: Talia_R
|
Соль содержится практически во всем) так что полностью от неё отказаться все равно не получится.
25 May 16 üye tarafından: Voroyskaya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|