23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
351 kcal
|
Yağ: 9,58g | Prot: 28,29g | Karb: 46,61g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|