23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2701 kcal
|
Yağ: 132,94g | Prot: 195,45g | Karb: 123,74g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Steak, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Öğle Yemeği: Trader Joe's Salsa Verde, Sun Vista Frijoles Pintos Pinto Beans, Guacamole, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Steak. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado, Golden Corral BBQ Pork, Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Beer, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|