|
25.7 34.5 8 23.1
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 63,60g | Prot: 128,24g | Karb: 181,82g.
Öğle Yemeği: Manzanas, Leche en polvo descremada 0%, Albumina de Huevo en Polvo, Azúcar. Akşam Yemeği: Galletas de Trigo, Jamón Serrano, Aceitunas Verdes, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea 3 arroyos, Lupinos en Salmuera Marvavic, Bananas, Vegetable Oil, Semillas de Lino. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|