|
Yavaş yavaş sona yaklaşıyorum. Kalori alımı günlük 2200-2400 seviyelerinde. Mutluyum, tokum, ve ne kadar yesem de zayıflıyorum. Vücudum resmen uyanışa geçti. Eskiden az bile yesem alırdım kiloyu.
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 145,30g | Karb: 169,03g.
Kahvaltı: Pınar Ayran, Lezita Piliç Kroket, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Öğle Yemeği: Dimes Light Kırmızı Meyve Nektarı, Pepsi Kola, Lezita Piliç Kroket, Fo Çikolatalı Topping, Buono Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Krem Şanti, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Dana Kavurma, Dost Yoğurt, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Dimes Light Kırmızı Meyve Nektarı, Dost Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Buono Sütlü Çikolata, Buono Bitter Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|