23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 82,30g | Karb: 93,42g.
Kahvaltı: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Spinach, President Fat Free Feta Cheese. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Pineapple, Market Pantry Frozen Mango, Kale, Spinach, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Unsalted Butter Stick, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Publix Onions, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Kroger Chicken Wings, Tuna in Water (Canned), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|