23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 84,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 98,13g | Prot: 61,80g | Karb: 22,97g.
Kahvaltı: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Splenda No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kerrygold Pure Irish Butter, Extra Virgin Olive Oil, Top Catch Tilapia Fillet, Cooked Green Cabbage. Aperatifler/Diğer: Daily Chef All Natural Pistachios. devamı için...
|
|
3811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 34 dakika, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 20 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|