|
yeah baby!
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 40,02g | Prot: 46,02g | Karb: 222,12g.
Kahvaltı: Marmite Marmite, Clover Clover Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread. Öğle Yemeği: Sainsbury's Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Warburtons Medium Sliced White Bread. Akşam Yemeği: Marks & Spencer Noodle Salad with Sweet Chilli Chicken. Aperatifler/Diğer: Swizzels Matlow Drumstick Squashies, Tesco Bourbon Cream Biscuits, Apple. devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|