24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 89,76g | Prot: 55,06g | Karb: 163,90g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Уха. Akşam Yemeği: Банан, Плов со Свининой, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Глобус Ушки с Сахаром, Леовит Козинаки Подсолнечник. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|