24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 56,81g | Karb: 57,24g.
Kahvaltı: Polonez Karabiberli Füme Et, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Musakka, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Banvit Piliç Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi, Amigo Kabak Çekirdeği, Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|