15 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 103,82g | Prot: 87,14g | Karb: 192,02g.
Kahvaltı: Okra, Omelet. Öğle Yemeği: tomato, onion, Cracked Wheat Bread, ham, Yellow Mustard. Akşam Yemeği: turkey veg soup, bran muffin, eggs, Sesame Oil, bacon, spinach, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: cheese stick, wine, sunflower seeds, banana, apple. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|