24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 68,95g | Prot: 163,65g | Karb: 220,68g.
Kahvaltı: Каждый День Желатин Пищевой, Черная Смородина, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Манная Крупа, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Укроп, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Горбуша, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Укроп, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленая Стручковая Фасоль, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Морковь, Капучино, RPS Протеин, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Капучино, Челны Холод Мороженое Ушастик Шоколадное в Стаканчике, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Now Яблочная Клетчатка, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кабачок, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Ашан Хребты Семги г/К (Ашан). devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, İş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|