24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 226,21g | Karb: 219,85g.
Kahvaltı: Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Bio Sonne Paranüsse, Ja! Zarte Haferflocken, Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Bio Magerquark. Öğle Yemeği: Kopfsalat, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, REWE Rheinische Vollkornschnitte. Akşam Yemeği: Karotten, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Express Mexikanisch. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Best Body Hardcore Maltargo, Best Body Premium pro Protein Milchschokolade. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|