24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 196,53g | Karb: 96,08g.
Kahvaltı: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Öğle Yemeği: Gala Apples, Blackberries, Perfect Fit Meals Havana Chicken. Akşam Yemeği: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, Jalapeno Peppers, Publix Onions, Zucchini, Brussels Sprouts, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Totino's Pepperoni Pizza Rolls, Kraft Wheat Thins Original, Blue Diamond 100 Calorie Oven Roasted Almonds with Sea Salt. devamı için...
|
|
3999 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good move in the right direction!
24 May 16 üye tarafından: mskestrela
|
24 May 16 üye tarafından: pandasmom
|
24 May 16 üye tarafından: ImLaura
|
24 May 16 üye tarafından: warrenwinter
|
26 May 16 üye tarafından: JeremyDill
|
26 May 16 üye tarafından: HCB
|
26 May 16 üye tarafından: ImLaura
|
Terrific work! Only 7.0# to go! Let's go! #stillgrindtime
26 May 16 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|