25 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2811 kcal
|
Yağ: 102,84g | Prot: 126,13g | Karb: 361,96g.
Kahvaltı: Medjool Dadels, Dulano Gerookte Achterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Noten / Havermout Taart. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Knorr Authentieke Vleesjus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Knorr Hollandaise Saus, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Oldenlander Ribkarbonade. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Côte d'Or Noir de Noir, Sapori Cantuccini, Jumbo Gewelde Vijgen, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|