25 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 59,01g | Prot: 136,44g | Karb: 204,36g.
Kahvaltı: Капучино, Капучино, Now Яблочная Клетчатка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Капучино, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Киви, Now Яблочная Клетчатка, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Ашан Груша Вильямс, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Манная Крупа, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Мак, Dr Dias Клетчатка Изящная, Увелка Мука Гречневая, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кабачок, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Зеленый Лук, Лук, Сердце Куриное, Хребты Семги г/К (Ашан). devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|