26 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 118,75g | Prot: 107,96g | Karb: 251,84g.
Kahvaltı: Aldi Kakaopulver, 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Rührei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Olivenöl, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Kalbskotelett, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Breakfast Coffee, Schweineohr. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 40 dakika, Workout - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|