26 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 56,10g | Prot: 173,80g | Karb: 225,81g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Помидоры, Now Яблочная Клетчатка, Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Творог 5%, Лукум ПКФ с Курагой (Миндаль), Now Яблочная Клетчатка, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Now Яблочная Клетчатка, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Манная Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Помидоры, Капучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, Now Яблочная Клетчатка, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Груша Вильямс, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Призма Яблоко Лиголь. Öğle Yemeği: Ашан Хребты Семги г/К (Ашан), Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Кабачок. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, İş - 5 saat, Yoga - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|