26 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 49,58g | Karb: 229,81g.
Kahvaltı: Гречневая Каша с Молоком, Орбита Сыр Плавленный, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Суп Грибной, Вишневый Пирог (Коммерческий), Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Карусель Котлета Домашняя, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Банановые Оладьи, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Temizlik - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|