27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 72,26g | Prot: 141,78g | Karb: 216,85g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Капучино, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Now Яблочная Клетчатка, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Зеленый Лук, Сердце Куриное, Ашан Хребты Семги г/К (Ашан). devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|