27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 42,32g | Prot: 81,28g | Karb: 190,98g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Абрикосы, Пестравка Творог 0,3%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Банан. Öğle Yemeği: Волжские Зори Простокваша 6%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|