27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3148 kcal
|
Yağ: 128,12g | Prot: 179,87g | Karb: 318,16g.
Kahvaltı: Ei, Dulano Gerookte Achterham, Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Noten / Havermout Taart, Milsani Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: AH Frambozen Vla, Vanille Ijs, Witte Rijst, AH Oosterse Groentemix, AH Varkensvlees Blokjes, Kipfilet, Gepaneerde Garnalen, AH Mini Kip Loempia, Tonijn Sashimi, Sushi met Groenten, Maki Zalm, Zalm Sashimi, Iglo Vissoep. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Lotus Speculoos Koekje, Jumbo Gewelde Vijgen, Banaan. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|