27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 34,06g | Karb: 266,67g.
Kahvaltı: Streichkäse, Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Briegel. Öğle Yemeği: Ritter Sport Schokolade Nugat, Stinges Mini-Amerikaner, Reis (Gekocht), Tomatensoße. Akşam Yemeği: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Ritter Sport Schokowürfel, Rettich, Streichkäse, Knäckebrot. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|