27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 43,50g | Karb: 174,71g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Yoğurt, Türlü. Aperatifler/Diğer: Muz, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|