28 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 176,58g | Karb: 98,85g.
Kahvaltı: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Apple Melon, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Baja-style Chicken Quesadilla, Navels Oranges. Akşam Yemeği: French Beans, Turkey. Aperatifler/Diğer: Mini Babybel Light Original, AdvantEdge Protein Shake, Light String Cheese, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|