28 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 80,95g | Prot: 139,60g | Karb: 204,45g.
Kahvaltı: Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Китайская Капуста, Помидоры, RPS Протеин, Ашан Хребты Семги г/К (Ашан), Капучино, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Now Яблочная Клетчатка, Семена Льна, Ваше Здоровье Пшеница для Проращивания, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Капучино, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кабачок. Akşam Yemeği: Укроп, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, İş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|