28 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6015 kcal
|
Yağ: 274,39g | Prot: 201,63g | Karb: 679,83g.
Kahvaltı: K-Classic Käseaufschnitt Light, Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Öğle Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Akşam Yemeği: Yayik Ayran, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Daim Daim, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Eisstern Erdbeer Sorbet, funny-frisch Kessel Chips Roasted Bacon Style, Lorenz Erdnussflips Leicht, Oreo Ice Cream Sandwich, Snickers Riegel, Apfelkuchen, Banane, Obstsalat, Himbeeren. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|