|
Ну вот собственно,как-то так:(Вес вообще не радует-неделя прошла,а результат почти нулевой((((Никак не могу понять-в чем дело.То ли организм отдал все лишнее и теперь жопится и тонко намекает мне,что уже хватит,то ли это временное затишье перед хорошим результатом😉Буду надеяться и ждать результа))))))
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
393 kcal
|
Yağ: 5,98g | Prot: 14,30g | Karb: 72,38g.
Kahvaltı: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Каждый День Финики Сушеные. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Mekik - 10 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Организм в режиме "Освенцима", поздравляю, обмен веществ в вашем организме замедлился ровно до состояния комы, скоро не только результата не будет, но и привесы возможны.
Повышайте калорийность, поверьте человеку, который прошел через это и знает, чем это чревато.
28 May 16 üye tarafından: MoonlightVT
|
Не хочется естб вообще-голода я лично не ощущаю))))Ем 5раз в день-воды довольно много))))Ну не лошадь я-не лезет мне больше:(Еще и жара на улице-есть не хочется.Орехи,семечки и сухофрукты сейчас одни из самых мною востребованных!
28 May 16 üye tarafından: arzhanceva
|
И творожок с кефирчиком самое оно))))
28 May 16 üye tarafından: arzhanceva
|
В любом случае,спасибо!!!
28 May 16 üye tarafından: arzhanceva
|
Есть такое слово - надо, им и руководствуйтесь!
Если не хочется - это не значит, что организм не требует. При вашем весе МИНИМУМ для вас - это не менее 1400 кКал.
Жиров не хватает (и это распространенное убеждение, что их полностью необходимо исключать), их них синтезируются гормоны... стоит ли рассказывать о проблемах, которые могут возникнуть в результате нарушения гормонального фона.
28 May 16 üye tarafından: MoonlightVT
|
MoonlightVT верно пишет, поднимайте калории постепенно. Не знаю, какой у вас рост, но не думаю, что вы уже "отдали всё лишнее", если, конечно, вы не бодибилдерша.
28 May 16 üye tarafından: Autumn Pearl
|
Рост стандартный для девушки 176,
28 May 16 üye tarafından: arzhanceva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|