28 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3748 kcal
|
Yağ: 153,54g | Prot: 160,77g | Karb: 275,83g.
Kahvaltı: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kakaopulver, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Rührei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, McDonald's Brownie, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Flanksteak, Käse, Zimbo Mett, Mozzarella, Milbona Kräuterquark, Olivenöl, Ardo Paprika in Streifen, Braune Champignons (Italienische Crimini), Tomaten, Baguette. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Grappa. devamı için...
|
|
3855 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 saat, Workout - 58 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|