29 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 103,95g | Prot: 250,08g | Karb: 77,51g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, О'кей Сыр Моцарелла, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Салат Летний, Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Приготовленная Брокколи (без Жира), Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|