29 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 66,81g | Prot: 61,77g | Karb: 114,07g.
Kahvaltı: Purland Schweinebauchscheiben, Omelett oder Rührei, Bauernbrot, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Kaffee, Lauch, Schweinefleisch Gekocht, Bratkartoffeln. Akşam Yemeği: Käse, Olivenöl, Grüne Bohnen, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Vitasia Garnelen in Tempurateig, Rosewein. Aperatifler/Diğer: Obstler. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|