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F: 40,3%, M: 26%, vF: 7%
Ja ja, die liebe Grillzeit 😆 ...aber nicht so schlimm wie erwartet. Ab morgen geht der normale Arbeitsalltag (und Sport) wieder los, da denk ich kommt das wieder in Ordnung.
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73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1993 kcal
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Yağ: 44,25g | Prot: 94,56g | Karb: 283,24g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Latte Macchiato, Schneekoppe Holunder Kirsche, Vom Land Imkerhonig, Gekochtes Ei, Weight Watchers Auf Einen Streich, Senseo Cappuccino, Kaufland Roggenkrüstchen. Öğle Yemeği: Butter, Chardonnay, REWE Tagliatelle, Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Pfifferlinge, Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Naturjoghurt (Fettarm), Vom Land Waldhonig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), K-Classic Kochschinken, Tomaten, Gelbe Paprika, Möhren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: K-Classic Il Meglio Mascarpone & Frutta, Zucker, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet, K-Classic Eierplätzchen, Latte Macchiato, Vom Land Waldhonig, Fruchtstern Multivitamin, Naturjoghurt (Fettarm), Kaufland Beerenmischung, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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 Yorumlar
So ist das, liebe Vonni!😊
29 May 16 üye tarafından: Hantel76
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Hab ich grad in 'nem anderen Post geschrieben, mit Grillfleisch und Salat kann man eigentlich ernährungsbewußt mampfen!
29 May 16 üye tarafından: Casimir123
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Da geb ich dir Recht Casi, bin immer wieder etwas erstaunt das es am Ende doch so wenig "reinhaut", aber ist ja eigentlich auch klar. Wird ja alles (bei mir hauptsächlich Fisch und Geflügel - schmeckt mir einfach besser) fettarm/frei gegart und das gefährliche sind glaub ich Baguette, Toast und Co.
29 May 16 üye tarafından: Vonnischatz
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Vonnischatz, (Der Name ein Kosewort) so sehe ich das auch beim grillen. Ich habe erst gestern für Stirnrunzeln gesorgt...neue Bekanntschaft, möchte uns zum grillen einladen..."Was mögt ihr denn so?" "Hm, eigentlich alles, aber keine Majosalate, Fertigsaucen und kein Brot." Stirnrunzel bei meinem leicht bis mittel öhm, übergewichtigem Gegenüber, der mir grade erzählt hat, dass er Diabetes II hat, was ja gar nicht schlimm ist, weil ist ja nicht echt..."O.K. was hältst Du davon, wenn wir was mitbringen?" Augen leucht, seufz erleichtert..."Ja das ist gut"...das glaube ich auch
29 May 16 üye tarafından: Casimir123
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😂😁 ich denke inzwischen auch das man am besten fährt wenn man das meiste selbst macht ... nimmt zwar auch etwas mehr Zeit in Anspruch, aber ich weiß was ich esse und Spaß machts ja auch 😊
29 May 16 üye tarafından: Vonnischatz
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