29 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 32,02g | Prot: 102,98g | Karb: 140,31g.
Kahvaltı: Абрикосы, Черешня, Пестравка Творог 0,3%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Банан, Вареное Яйцо, Клубника. Öğle Yemeği: Кофе, Горбуша на Пару, Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Апельсин, Яблоко, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|